Blog Resetado
Como se libertar dos vícios, sem julgamento
Guias práticos e baseados em evidência: apostas, tigrinho, dopamina, pornografia, álcool e tempo de tela.
A técnica da onda: como lidar com a vontade
A vontade sobe, atinge o pico e passa em minutos. Aprenda a surfar o impulso em vez de lutar contra ele, com um passo a passo simples.
Ler artigo →Autocompaixão: por que se cobrar não funciona
A autocrítica trava a recuperação; a autocompaixão aumenta a adesão. Aprenda a tratar-se como trataria um amigo, sem virar permissividade.
Ler artigo →Perdi tudo nas apostas: o que fazer agora, passo a passo
Se você perdeu dinheiro (ou tudo) nas apostas, respire. Veja o que fazer primeiro para conter o estrago, cuidar da sua cabeça e começar a reconstruir, sem julgamento.
Ler artigo →Procrastinação crônica: como destravar
Procrastinar não é preguiça: é fuga de uma emoção. Entenda o ciclo crônico e aprenda táticas gentis e firmes para destravar a primeira ação.
Ler artigo →Como sair do jogo do tigrinho e parar de perder dinheiro
O tigrinho (Fortune Tiger) é desenhado para te prender. Entenda o truque por trás das vitórias, como cortar o acesso e como sair desse ciclo de uma vez.
Ler artigo →Como recuperar o foco em tempos de distração
Sua atenção encurtou porque o cérebro se acostumou à recompensa rápida. Veja como reconstruir o foco aos poucos, com calma e sem cobrança.
Ler artigo →Redes sociais, comparação e ansiedade
Entenda como o feed alimenta comparação e ansiedade e aprenda a reduzir o dano sem sumir do mundo: curadoria, limites e intenção.
Ler artigo →Como parar de apostar: um guia honesto para largar as bets
Passo a passo para parar de apostar: entenda por que o cérebro fica preso, como cortar os gatilhos, fazer a autoexclusão e recomeçar depois de uma recaída, sem julgamento.
Ler artigo →Reconstruir o prazer nas coisas simples
Depois de muito estímulo forte, o comum parece sem graça. Entenda como o cérebro reajusta e como reaprender a sentir prazer nas coisas simples.
Ler artigo →Como bloquear sites e apps de aposta no celular
Guia prático para bloquear bets no celular: DNS, apps de bloqueio, autoexclusão, palavras-chave, controles do iOS e Android e limites de PIX.
Ler artigo →Vício em apostas: sinais, sintomas e quando buscar ajuda
Entenda os sinais do transtorno do jogo, a diferença entre uso de risco e ludopatia e quando procurar ajuda. Com uma triagem rápida e acolhedora.
Ler artigo →Autoexclusão de apostas: como funciona e como pedir
Entenda o que é a autoexclusão de apostas, como solicitar nas bets reguladas e no sistema do governo, prazos e o que fazer depois.
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